Mit dem E-Bike wieder in Form kommen

Radeln Sie sich schonend mit elektrischer Unterstützung fit

Mit dem E-Bike durch die schöne NaturHäufig findet der Großteil einer Rehabilitation leider in geschlossenen Räumen statt, wird zum Konditionsaufbau zumeist ein Ergometer im Studio verwendet. Durch das Nutzen eines Fahrrades mit Elektromotor, – der Fachbegriff dafür ist E-Bike – können Sie jedoch Ihre persönliche Kur wieder in der frischen Luft absolvieren. Das A und O jeder Erholung ist nun einmal die Bewegung im Freien. Sie kommen also rascher wieder vor die Tür!

Patienten, die sich gerade wieder in der körperlichen Aufbauphase befinden, z.B. im Rahmen einer Reha, kommen auf leichte Art und Weise wieder in Schwung. Das Herz-/Kreislaufsystem wird durch das Radfahren am einfachsten aktiviert, gelenkschonender geht es nicht, den nötigen Sauerstoff gibt es draußen gratis dazu. Weiterlesen

Tauchen und Wellness im Urlaub – in Kombination immer beliebter

Tauchurlaube und Wellnessurlaube sind für sich genommen nichts Neues, doch inzwischen setzen immer mehr Urlauber darauf, beides miteinander zu verbinden. Der neue Trend ist inzwischen weltweit zu beobachten und spiegelt sich auch in der wachsenden Zahl entsprechender Angebote wider, die im Internet und in den Katalogen von Reiseveranstaltern zu finden sind.

Angebote in unterschiedlichsten Urlaubsdestinationen und Preislagen

Wer sich speziell für die Kombination von Wellness und Tauchen interessiert, kann inzwischen unter Angeboten aus den verschiedensten Kontinenten und Regionen wählen. Ob Indischer Ozean, Pazifik oder irgendein Ort mitten in Europa – nahezu überall, wo es Wasser gibt, bieten Hotels und Reiseveranstalter die Möglichkeit, im Urlaub ausgiebig zu tauchen und parallel bei verschiedenen Wellness-Angeboten einmal richtig auszuspannen und neue Energie „aufzutanken“. Weiterlesen

Salzlufttherapie – besseres Lebensgefühl und Allgemeinbefinden

Einfach in Urlaub fahren, die Seele baumeln lassen und abtauchen sind wichtige Grundlagen zur Verbesserung des Allgemeinbefindens und zur Stärkung des Immunsystems. Gerade nach überstandenen Erkrankungen ist die Regeneration des Körpers sehr wichtig, um ihm die Möglichkeit zu geben, Abwehrmechanismen aufzubauen. Alles was der Seele gut tut, trägt auch zur Regeneration des Körpers. Denn Körper und Psyche sind als Einheit zu sehen. Weiterlesen

Heilkuren bei Neurodermitis, Asthma & Co

Sehr viele Krankheiten, wie Asthma bronchiale oder Neurodermitis werden schnell chronisch und können einen schweren Verlauf nehmen. Für die Betroffenen stellt sich nun die Frage, ob ihre Leiden durch Kur- oder Reha-Maßnahmen auf positive Weise beeinflusst werden können. Denn gerade für die Betroffenen können Heilkuren ein letzter Weg zur Besserung sein.

Wann ist eine Vorsorge- oder Reha-Maßnahme sinnvoll?

Eine Vorsorge-Maßnahme dient wie der Name bereits sagt, zur Vorbeugung von Erkrankungen, wenn diese noch nicht aufgetreten sind. Wenn einschlägige Maßnahmen gegen eine bereits ausgebrochene Erkrankung am Wohnort nicht möglich oder aber nicht ausreichend sind, kann durchaus eine stationäre Reha-Maßnahme sinnvoll sein. Weiterlesen

Fit im Wellnessurlaub

Reisen und besonders Wellnessreisen stehen immer mehr im Interesse der Menschen. Das liegt vor allem auch daran, dass der Alltag ziemlich hektisch und stressig geworden ist. Der berufliche Alltag fordert ebenso viele Anstrengungen wie der Alltag mit kleinen Kindern in der Familie und so manche Frau wünscht sich einfach nur eine Auszeit. Eine schöne Kurzreise wäre genau die richtige Lösung, sich einfach entspannen und erholen können, ohne Verpflichtungen anderen gegenüber zu haben. Die Lösung liegt in den Arrangements der Wellnesshotels, die oft auch den gesundheitlichen Aspekt der Gäste im Auge haben. So sind besonders jetzt zu Beginn des Frühlings Wellnessangebote mit besonderem Focus auf Diät und Ernährung zu finden. Damit können alle Gäste des Hotels gleich mit ihrer Entspannung auch noch das eine oder andere Pfund abnehmen und werden sich so gleich noch viel besser fühlen, wenn sie nach Hause zurückkehren. Weiterlesen

Die richtige Ernährung für den Winter

Der Winter ist die Zeit der Erkältungen. Allgemein wird das Immunsystem im Winter durch die Kälte und das kurze Tageslicht stärker in Anspruch genommen als sonst. Eine immunstärkende Ernährung ist deshalb für alle Menschen sehr sinnvoll. So vermeidet man es am ehesten, krank zu werden. Selbst wenn man krank wird, kann man durch die richtige Ernährung den Genesungsprozess beschleunigen.

Viele fragen sich deshalb, zu welchen Essensprodukten man im Winter verstärkt greifen soll. Wichtig ist zunächst, dass man nicht die falschen Dinge konsumiert. Gerade die Weihnachtszeit animiert hier viele, das Falsche zu essen. So sollte man auf übermäßigen Alkoholkonsum verzichten. Süßigkeiten im Überfluss sind ebenfalls nicht gut. Auch sollte man alle sonstigen Suchtstoffe wie etwa Nikotin meiden. Weiterlesen

Durch Fastenwandern zum inneren Gleichgewicht

Das Fasten, eigentlich ein religiöser Brauch, ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung. Fasten soll Körper und Seele reinigen und dabei helfen, die spirituelle Beziehung zu Gott zu erweitern. Neben religiösen Gründen spielen aber immer mehr gesundheitliche Gründe eine Rolle, eine Fastenkur zu beginnen. Fasten im Frühjahr heißt für immer mehr Menschen Entspannung, Auszeit und die Herstellung des inneren Gleichgewichtes.
Es gibt unterschiedlich strenge Formen des Fastens. Davon abhängig kann eine längere Fastenkur durchaus gesundheitsschädlich sein. Während der freiwillige Verzicht auf Genussmittel wie Nikotin und Alkohol zu begrüßen ist, da es sich hierbei um eine echte Entgiftung handelt, kann eine strenge Nulldiät zu großen gesundheitlichen Problemen führen. Weiterlesen

Burnout? Depression? So begegnet man dem Problem

Hektik und Stress – das sind die Schlagwörter unserer Zeit und kaum jemand kann sich diesen Zuständen entziehen. Insbesondere in der Vorweihnachtszeit, die so oft als besinnlich bezeichnet wird, machen sich Hektik und Stress breit. Geschenke, die besorgt, Festtagsessen, die vorbereitet, Termine mit der Familie, die abgestimmt werden wollen und dazu der ganz normale Alltag, sowohl beruflich, wie auch privat, lassen eine weihnachtliche Stimmung gar nicht erst aufkommen.

Wenn dann auch noch im Job das Weihnachtsgeschäft ansteht und alles noch stressiger, als sonst wird, fühlen sich viele Menschen ausgebrannt. Das berühmte Burnout-Syndrom, oft einhergehend mit einer Depression, die durch das meist trübe und graue Wetter noch begünstigt wird, sind dann nicht mehr weit. Hier ist es wichtig, dass schon die allerersten Anzeichen erkannt und sofort gehandelt wird. Andernfalls sind Totalausfälle von wenigen Wochen bis hin zu mehreren Monaten möglich. Weiterlesen

Wellnessoase Nummer 1 am Mittelmeer

Das Dreiergestirn Wellness – Fitness – Urlaub soll für die perfekte Erholung und Ausgeglichenheit sorgen. Viele Hotels bieten aus diesem Grund zahlreiche Wellness-Anwendungen sowie entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Pilates an. Deren Wirkung für Körper und Geist ist längst wissenschaftlich bewiesen. Auch des Deutschen liebste Insel bleibt von diesem Trend nicht verschont. Mallorca besitzt die besten Voraussetzungen, um sich als Wellness-Standort Nummer 1 zu etablieren. Wer dies gerne testen möchte, kann Hotels für einen wunderschönen Wellness-Urlaub auf Mallorca bei www.ab-in-den-urlaub.de buchen. Weiterlesen

On the Road – den Aktivurlaub mal anders gestalten

Urlaub ist zur Erholung da, aber wer will schon langweilig einfach irgendwo am Strand liegen oder in einer fremden Stadt im Hotel sitzen? Aktivurlaub ist angesagt. Bei dieser Urlaubsform reist man nicht zur Bildung oder aus gesundheitlichen Gründen, sondern um sportlich aktiv Spaß zu haben und andere Länder kennen zu lernen. Und das geht am besten, wenn man mobil ist.

Auto, Motorrad, Trike oder Fahrrad

Mit Motorrad, Trike oder Fahrrad in und durch den Urlaub zu kommen, braucht man ganz allgemein gutes Wetter. Denn bei Regen macht das Fahren wenig Spaß, ist eher anstrengend. Nun gibt es mehrere Möglichkeiten, bei unsicherer Wetterlage trotzdem den Urlaub im Freien gestalten zu können und am Urlaubsort mobil zu sein.  Weiterlesen